Das Haut-Mikrobiom – Unsichtbarer Schutz für unsere Haut
Unsere Haut ist mehr als nur eine Hülle – sie ist ein hochaktives Organ, das uns täglich schützt. Dabei hilft ihr eine unsichtbare, aber lebenswichtige Schicht: das Haut-Mikrobiom. Diese Gemeinschaft aus rund 100 Billionen Mikroorganismen sorgt dafür, dass unsere Haut gesund, widerstandsfähig und im Gleichgewicht bleibt.
Was ist das Haut-Mikrobiom?
Das Haut-Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die auf unserer Haut leben – dazu gehören Bakterien, Pilze und Viren. Sie bilden gemeinsam eine Schutzschicht, die uns vor schädlichen Einflüssen bewahrt.
Eine ausgeglichene Hautflora besteht aus nützlichen Bakterien, die krankmachende Keime verdrängen und das Immunsystem unterstützen. Bekannte „gute“ Bakterienfamilien sind zum Beispiel Staphylokokken, die ein gesundes Hautmilieu fördern.
Übrigens spielt nicht nur die Haut, sondern auch der Darm eine wichtige Rolle für ein gesundes Mikrobiom.
Lesen Sie mehr dazu in unserem Beitrag: Probiotika, Darmgesundheit und ihre Auswirkungen auf die Haut – wie Darmbakterien das Hautbild beeinflussen
Warum das Gleichgewicht so wichtig ist
Ist das Mikrobiom gestört, nimmt der Anteil schädlicher Bakterien zu – die Haut reagiert mit Rötungen, Juckreiz oder Entzündungen.
Auch Hautkrankheiten wie Akne oder Neurodermitis hängen oft mit einer gestörten Hautflora zusammen. Eine unausgeglichene Haut ist empfindlicher und gereizt, verliert Feuchtigkeit und reagiert schneller gereizt.
Wie Sie Ihr Haut-Mikrobiom schützen können
Damit das Mikrobiom seine Schutzfunktion optimal erfüllen kann, braucht es sanfte Pflege und eine stabile Hautbarriere.
Hier sind einige Tipps:
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Verwenden Sie milde, pH-neutrale Reinigungsprodukte, die die guten Bakterien nicht zerstören.
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Schützen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen und Feinstaub.
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Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf – das stärkt das Immunsystem.
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Bewegung an der frischen Luft verbessert die Durchblutung und unterstützt die Hautgesundheit.
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Eine gesunde Hautbarriere und ein intaktes Mikrobiom sind entscheidend für eine widerstandsfähige, strahlende Haut.
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FAQ – Häufige Fragen zum Haut-Mikrobiom & zur Hautbarriere
Was ist der Unterschied zwischen Hautbarriere und Haut-Mikrobiom?
Die Hautbarriere schützt die Haut vor Feuchtigkeitsverlust und schädlichen Umwelteinflüssen.
Das Haut-Mikrobiom besteht aus nützlichen Mikroorganismen, die auf der Haut leben und sie vor Krankheitserregern schützen.
Beide Systeme ergänzen sich und sorgen gemeinsam für eine gesunde, widerstandsfähige Haut.
Wie kann ich meine Hautbarriere und das Mikrobiom stärken?
Verwenden Sie milde, pH-neutrale Reinigungsprodukte und vermeiden Sie übermäßige Peelings.
Pflegen Sie Ihre Haut mit Inhaltsstoffen wie Ceramiden, Prä- und Probiotika oder Niacinamid.
Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und wenig Stress fördern die natürliche Regeneration.
Was schadet der Hautbarriere und dem Mikrobiom?
Aggressive Reinigungsprodukte, Alkohol, zu viel Sonne und Umweltverschmutzung können die Balance der Hautflora stören.
Auch Stress, Nikotin und Schlafmangel beeinträchtigen die Regeneration der Haut.
Warum ist eine intakte Hautbarriere so wichtig?
Eine stabile Hautbarriere verhindert das Eindringen von Schadstoffen, Allergenen und Bakterien.
Sie sorgt dafür, dass Feuchtigkeit in der Haut bleibt und die Haut glatt, geschmeidig und geschützt bleibt.
Welche Pflege unterstützt ein gesundes Haut-Mikrobiom?
Pflegeprodukte mit Probiotika, Panthenol, Hyaluronsäure oder pflanzlichen Ölen helfen, die Hautflora zu stabilisieren.
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Erstveröffentlichung: 1. Juli 2022. Wir aktualisieren unsere Artikel regelmäßig, um Ihnen die neuesten Erkenntnisse aus Kosmetik und Hautpflege zu bieten. Entdecken Sie aktuelle Pflegeempfehlungen in unserem Online-Shop.
