Sonnenpflege

Für einen ausreichenden Schutz sollten Erwachsene etwa 2 mg Sonnencreme pro cm² Haut auftragen. Das entspricht rund 30–40 ml für den ganzen Körper – also etwa einer Handvoll. Häufig wird zu wenig verwendet, was den Schutz stark reduziert.

Tipp aus dem Alltag: Fürs Gesicht reicht ein streichholzgroßer Streifen auf zwei Fingern – merken Sie sich die „Zwei-Finger-Regel“.

Etwa alle 2 Stunden – oder sofort nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen. Auch „wasserfeste“ Produkte verlieren beim Baden oder durch Reibung an Wirkung.

Besonders wichtig: Zwischen 11 und 15 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten – hier besonders konsequent nachcremen.

Ja! Bis zu 80 % der UV-Strahlung durchdringt Wolken. Besonders bei Schnee oder in den Bergen wird UV-Licht reflektiert – Sonnenbrand im Winterurlaub ist keine Seltenheit.

Deshalb: Ganzjähriger UV-Schutz ist der Schlüssel zu gesunder, jugendlicher Haut – auch bei Alltagsaktivitäten wie Autofahren oder Spazierengehen.

• UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein und sind Hauptverursacher von Hautalterung und Pigmentflecken.
• UVB-Strahlen verursachen Sonnenbrand und können langfristig das Hautkrebsrisiko erhöhen.
  

Achten Sie auf das UVA-Siegel auf der Verpackung – für einen breitbandigen Schutz.

Ja – aber langsamer und gesünder. Sonnencreme filtert schädliche Strahlen, lässt aber trotzdem eine leichte, gleichmäßige Bräune entstehen – ohne Sonnenbrand, Pigmentflecken oder spätere Hautschäden.

Sonnenschutz bedeutet nicht „nicht bräunen“, sondern „sicher bräunen“.

• Fettige Haut: Leichte, ölfreie Gel- oder Fluid-Texturen, z. B. mit mattierendem Effekt.
• Trockene Haut: Reichhaltige Sonnenmilch oder Cremes mit pflegenden Ölen.
• Empfindliche Haut/Kinderhaut: Parfümfreie, dermatologisch getestete Produkte mit mineralischem Filter.
  

Für Kinder und Babys: Spezielle Kindersonnenschutz-Produkte verwenden – weniger reizend und extra hautverträglich.

• Sofort aus der Sonne.
• Kühlen Sie die Haut (kühles Wasser, feuchte Tücher – kein Eis!).
• After Sun Produkte mit Aloe Vera & Panthenol beruhigen und reparieren die Haut.
• Viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
  

Wichtig: Kein weiteres Sonnenbad, bis die Haut vollständig regeneriert ist.

In der Regel 12 Monate nach Anbruch – erkennbar am Symbol auf der Tube (geöffneter Tiegel + „12M“ = 12 Monate). Alte Creme kann an Wirkung verlieren und sogar Hautreizungen verursachen.

Notieren Sie bei Anbruch das Datum auf der Tube!

Ca. 20 Minuten vor dem Sonnenkontakt, damit der Schutz sich gut entfalten kann. Und: Nicht nur im Urlaub! Auch beim Stadtbummel, Sport oder Arbeiten im Garten ist konsequenter Schutz wichtig.

Ja! Nach dem Sonnenbaden braucht Ihre Haut extra Pflege und Feuchtigkeit. After-Sun-Produkte wirken beruhigend, entzündungshemmend und regenerierend – sie verlängern auch die Bräune.

Besonders wohltuend: After-Sun mit Aloe Vera, Calendula oder Panthenol.